
Am Internationalen Tag der psychischen Gesundheit wird wieder deutlich: Stress und Überlastung prägen den Alltag vieler Menschen. Doch es gibt Wege aus dieser Spirale – innovative Ansätze helfen Unternehmen, die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern. Ein Beispiel für einen ganzheitlicher Ansatz die Balance zwischen Produktivität und psychischer Gesundheit neu definiert.
Psychische Erkrankungen wie Burnout, Depressionen und Angststörungen sind auf dem Vormarsch und stellen nicht nur für die Betroffenen, sondern auch für die Wirtschaft eine immense Herausforderung dar. Laut der Schweizerischen Gesundheitsbefragung verursacht psychische Belastung in der Schweiz jährlich Kosten in Höhe von rund 19 Milliarden Franken – eine Summe, die nicht nur auf direkte Krankheitskosten, sondern auch auf Produktivitätsverluste und Fehlzeiten zurückzuführen ist. Etwa 20% der gesamten Krankheitskosten entfallen dabei auf psychische Störungen.
Der heutige Internationale Tag der psychischen Gesundheit steht das Bewusstsein für psychisches Wohlbefinden besonders im Mittelpunkt. In einer Arbeitswelt, die zunehmend von Stress, Leistungsdruck und Effizienzdenken geprägt ist, leiden immer mehr Mitarbeitende unter den Belastungen ihres beruflichen Alltags. Psychische Gesundheit, oft unterschätzt und unsichtbar, ist jedoch entscheidend für das Wohlbefinden der Mitarbeitenden und die Leistungsfähigkeit von Unternehmen.
Die Bedeutung eines guten Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) zeigt sich auch in aktuellen Forschungsergebnissen. Der Job-Stress-Index Schweiz zeigt, dass etwa 30% der Schweizer Erwerbstätigen regelmässig unter hohem Stress leiden, und davon gibt ein Drittel an, sich kaum noch erholen zu können. Dies führt nicht nur zu einer verminderten Produktivität, sondern langfristig auch zu einem Anstieg krankheitsbedingter Ausfälle. Die Schweizerische Gesellschaft für Arbeits- und Organisationspsychologie (SGAOP) empfiehlt daher, psychische Gesundheitsprogramme in Unternehmen fest zu verankern, um die Belastungen zu reduzieren und die Mitarbeitenden zu stärken. Dies betrifft aber nicht nur die Grosskonzerne oder stark belastete Berufsgruppen wie Blaulichtorganisationen – es müssen alle Berufe und Unternehmen handeln.
Hier setzt der Präventionsspezialist DI MIND aus Schindellegi an. Das BGM-Programm «Corporate Health & Wellbeing by DI MIND» bietet eine massgeschneiderte, wissenschaftlich fundierte Lösung zur frühzeitigen Erkennung von Stress und Umsetzung gezielter Massnahmen – erschwinglich und umsetzbar für Unternehmen jeder Grösse.
Die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt: Stress als unsichtbarer Feind
Der Arbeitsalltag vieler Menschen ist geprägt von Hektik, hoher Arbeitsbelastung und steigenden Anforderungen. Stress ist zu einem Dauerbegleiter geworden, der sich jedoch oft schleichend entwickelt. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen sind erste Anzeichen, die jedoch häufig ignoriert werden. Wird Stress über einen längeren Zeitraum nicht adressiert, kann er zu schwerwiegenden psychischen Problemen führen.
Laut einer Studie der Schweizerischen Gesellschaft für Arbeitsmedizin (SGARM) ist der Anteil an psychischen Erkrankungen, die zu krankheitsbedingten Abwesenheiten führen, in den letzten Jahren signifikant gestiegen. Im Jahr 2020 entfielen mehr als 12% aller krankheitsbedingten Abwesenheiten in der Schweiz auf psychische Störungen – Tendenz steigend.
Auch internationale Fachorganisationen wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) haben erkannt, dass die Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz eine zentrale Rolle für das Wohl der Mitarbeitenden und die wirtschaftliche Stabilität spielt. Die WHO schätzt, dass jeder investierte Dollar in Programme zur psychischen Gesundheit zu einer Rendite von vier Dollar führt – durch reduzierte Krankheitskosten, weniger Fehlzeiten und gesteigerte Produktivität.
HRV-Messung: Wissenschaftliche Basis für präzise Gesundheitsförderung
Das zentrale Element des BGM-Programms «Corporate Health & Wellbeing by DI MIND» ist die Analyse der Herz-Raten-Variabilität (HRV), die ein genaues Verständnis darüber vermittelt, wie der Körper auf Stress reagiert und wie gut er sich davon erholen kann. Diese wissenschaftlich fundierte Methode, die auch in der Sportmedizin weit verbreitet ist, misst die Fähigkeit des autonomen Nervensystems, sich flexibel an Stressoren anzupassen. Ein hoher HRV-Wert signalisiert eine gesunde Anpassungs- und Regenerationsfähigkeit, während ein niedriger Wert chronischen Stress und Erschöpfung anzeigt.
«Die HRV-Messung ist ein wertvolles Instrument, das uns nicht nur den Stresslevel der Mitarbeitenden anzeigt, sondern uns auch ermöglicht, individuelle Massnahmen zu entwickeln, die wirklich an den Bedürfnissen ansetzen. Wir erkennen frühzeitig, wann Mitarbeitende Unterstützung benötigen, und können so präventiv eingreifen.»
Diana Martinelli, Gründerin von DI MIND, betont: «Die HRV-Messung ist ein wertvolles Instrument, das uns nicht nur den Stresslevel der Mitarbeitenden anzeigt, sondern uns auch ermöglicht, individuelle Massnahmen zu entwickeln, die wirklich an den Bedürfnissen ansetzen. Wir erkennen frühzeitig, wann Mitarbeitende Unterstützung benötigen, und können so präventiv eingreifen.» Die HRV-Daten liefern eine solide Grundlage für die Gestaltung von Einzelcoachings und Gruppeninterventionen, die direkt auf die individuellen Stressmuster der Mitarbeitenden abgestimmt sind.

Die Teilnehmenden tragen über mehrere Tage ein HRV-Messgerät und führen parallel ein Journal, das ihre Aktivitäten dokumentiert. Damit können konkrete und individuelle Daten zu Stress, Schlaf, Arbeitsalltag, Freizeit und körperlichen Aktivitäten dokumentiert und analysiert werden. Die gewonnenen Daten ermöglichen es, individuelle Stressmuster zu identifizieren und darauf basierend gezielte Interventionen zu planen – sei es durch Schlaf-Workshops, Pausenstrategien oder Bewegungsprogramme.
Mehrere Schweizer Polizeikorps nutzen bereits verschiedene Module des Programms von DI MIND. Einige setzen auf das Lifestyle-Programm «HRV Mindset Reset by DI MIND», mit dem die Mitarbeitenden das eigene Gesundheitsbewusstsein stärken und ihre Balance neu tarieren, während andere sich für umfassendere Programme entschieden haben, die regelmässige Wiederholungsmessungen und mehrjährige Gesundheitskampagnen beinhalten. Diese mehrstufige Herangehensweise ermöglicht es, sich den Stresslevel kontinuierlich bewusst zu machen und entsprechende Massnahmen in die Wege zu leiten.
Workshops und Coachings: Praktische Unterstützung für Mitarbeitende
Basierend auf die Ergebnisse der HRV-Messungen, werden die passenden Massnahmen zusammengestellt – abgestimmt auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden und die finanziellen Möglichkeiten des Unternehmens. Ein entscheidender Vorteil ist, dass das Programm für Unternehmen jeder Grösse erschwinglich und skalierbar ist. Dabei wird auf eine Kombination aus Einzelcoachings und Gruppeninterventionen gesetzt, die auf verschiedene gesundheitsrelevante Themen abzielen.
Stressmanagement und ResilienztrainingIn den Stressmanagement-Workshops lernen die Teilnehmenden Techniken zur Stressbewältigung und zur Stärkung ihrer Resilienz. Wissenschaftlich belegte Ansätze wie Achtsamkeitsübungen, kognitive Verhaltenstherapie und Atemtechniken helfen den Mitarbeitenden, im Arbeitsalltag bewusster mit Belastungen umzugehen und frühzeitig gegenzusteuern.
Laut einer Studie der American Psychological Association kann Achtsamkeitstraining die psychische Widerstandskraft um bis zu 30% steigern. Auch in der Schweiz zeigen HRV-Daten, dass Mitarbeitende, die regelmässig an Stressmanagement-Workshops teilnehmen, weniger von Burnout betroffen sind.
Schlaf und Regeneration: Grundlage für Gesundheit und Leistungsfähigkeit Einer der häufig unterschätzten, aber entscheidenden Faktoren für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden ist der Schlaf. Schlafmangel und unregelmässige Schlafrhythmen gehören zu den häufigsten Ursachen für Stress, insbesondere in Berufen mit Schichtarbeit oder hohen Anforderungen. Schlafprobleme beeinträchtigen nicht nur die psychische und physische Gesundheit, sondern führen auch zu einer verringerten Leistungsfähigkeit und erhöhen das Risiko für Burnout und Depressionen. In den Schlaf- und Regenerations-Workshops von DI MIND lernen die Mitarbeitenden, wie sie ihre Schlafgewohnheiten verbessern und Erholungsphasen optimal nutzen können. Die HRV-Daten zeigen oft, dass viele Mitarbeitende in bestimmten Phasen ihres Arbeitstages nicht ausreichend zur Ruhe kommen. Hier setzen die Workshops gezielt an, um gesündere Schlafgewohnheiten und mehr Erholungszeit zu fördern.
Eine Studie des Sleep-Health-Institute zeigt, dass Mitarbeitende, die ihre Schlafgewohnheiten verbessern, nicht nur produktiver sind, sondern auch deutlich seltener krankheitsbedingt ausfallen.
Sport und Bewegung (inkl. VO2max-Messung) Regelmässige Bewegung ist einer der effektivsten Wege, um Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern. Im Rahmen des Programms bietet DI MIND auch Workshops zu Sport und Bewegung an, die individuell auf die Arbeitsbedingungen und die Bedürfnisse der Mitarbeitenden abgestimmt sind. Hier spielt auch die VO2max-Messung eine wichtige Rolle, ein Indikator für die kardiovaskuläre Fitness, der ebenfalls in die HRV-Daten integriert werden kann.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Neben Bewegung ist auch die Ernährung ein wesentlicher Faktor für die Förderung der psychischen und physischen Gesundheit. Die Ernährungs-Workshops von DI MIND klären über den sinnvollen Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln auf, die in der Schweiz immer häufiger zum Einsatz kommen.
Laut Grand View Research wird der globale Markt für Nahrungsergänzungsmittel bis 2028 auf über 272 Milliarden USD anwachsen. Der Markt zeigt, dass viele Menschen auf Ergänzungsprodukte zurückgreifen, um ihre Ernährung zu optimieren. Die DI MIND-Workshops bieten fundierte Beratung darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich sinnvoll sind und wie man eine gesunde, ausgewogene Ernährung im Berufsalltag integriert.
Arbeits- und Gesundheitspsychologie
Neben den physischen Faktoren wie Bewegung und Ernährung ist die psychologische Gesundheit ein zentraler Bestandteil des Programms. Die Workshops zur Arbeits- und Gesundheitspsychologie unterstützen die Mitarbeitenden dabei, besser mit den psychischen Belastungen im Arbeitsalltag umzugehen. Dabei geht es um Themen wie Selbstmanagement, Umgang mit Druck und psychologische Resilienz.
Laut der Schweizerischen Gesellschaft für Arbeits- und Organisationspsychologie (SGAOP) tragen psychologisch fundierte Präventionsprogramme dazu bei, dass die Mitarbeitenden langfristig widerstandsfähiger werden.
Ergonomie am Arbeitsplatz: Das meistverbreitete BGM-Instrument
Ergonomie gehört zu den am weitesten verbreiteten und effektivsten Massnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement. Eine ergonomisch gestaltete Arbeitsumgebung kann dazu beitragen, physische Belastungen wie Rückenschmerzen zu reduzieren und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu steigern. Die Ergonomie-Workshops von DI MIND bieten praxisnahe Lösungen, wie Arbeitsplätze angepasst werden können, um die Gesundheit zu fördern und die Produktivität zu steigern.
Laut einer Studie des Bundesamts für Gesundheit (BAG) kann eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz die Krankheitsquote um bis zu 40% reduzieren.

Prävention als Erfolgsstrategie
Zahlreiche Studien belegen, dass präventive Gesundheitsmassnahmen für Unternehmen nicht nur ethisch sinnvoll, sondern auch wirtschaftlich rentabel sind. Es ist erwiesen, dass Unternehmen, die in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren, langfristig von geringeren Fehlzeiten, höherer Produktivität und stärkerer Mitarbeiterbindung profitieren. So berichtet beispielsweise die Harvard Business Review, dass Unternehmen, die umfassende Gesundheitsprogramme implementieren, ihre Krankheitskosten um bis zu 25% senken können.
Wer jetzt nicht in die Balance der Mitarbeitenden investiert, vernichtet wertvolles Potenzial
Das BGM-Programm «Corporate Health & Wellbeing by DI MIND» bietet eine umfassende, wissenschaftlich fundierte Lösung, die auf die individuellen Bedürfnisse der Mitarbeitenden und die strukturellen Gegebenheiten des Unternehmens abgestimmt ist. Durch die Kombination von HRV-Messungen, massgeschneiderten Workshops und innovativen Technologien wie das iLifeSOMM System können Unternehmen die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden langfristig fördern, Fehlzeiten vermeiden und gleichzeitig die Produktivität steigern.
Ausblick für mehr als nur eine kurze Pause – echte Regeneration dank iLifeSOMM
Ein besonderes Highlight des Programms ist das iLifeSOMM System, ein innovatives Tool, das auf Frequenz- und Schwingungstechnologien basiert und tiefgehende Erholung in sehr kurzer Zeit ermöglicht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Powernap’s sorgt das iLifeSOMM System für eine nachhaltige Erholung, die sich sowohl auf die mentale Klarheit als auch auf die körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt.
Diese Technologie, die bereits von Spitzenathleten genutzt wird, um ihre Regenerationszeiten zu verkürzen und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, ist nicht nur für Berufe mit hoher körperlicher und psychischer Belastung wertvoll, auch Mitarbeitende in Bürojobs, die oft schleichendem Stress ausgesetzt sind, profitieren von der tiefen Entspannung, die das iLifeSOMM System bietet. Es ist aktuell vielleicht so revolutionär wie früher ein Töggelikasten oder die Möglichkeit sich in ausgefallenen Begegnungszonen aktiv zu erholen.
«Es ist aktuell vielleicht so revolutionär wie früher ein Töggelikasten oder die Möglichkeit sich in ausgefallenen Begegnungszonen aktiv zu erholen.»
Der InnHub im Engadin: Ein Leuchtturm für die perfekte Balance
Der InnHub in La Punt steht im Zeichen der Innovation und nachhaltigen Arbeitsmodelle in der atemberaubenden Landschaft des Engadins. Das Projekt, das von der miaEngiadina Gemeinschaft ins Leben gerufen wurde, verfolgt das Ziel, eine Balance zwischen Arbeit und Erholung zu schaffen und gesunde Arbeitsformen in einer Feriendestination zu ermöglichen. Es basiert auf die Idee eines sogenannten «Third Place», einem dritten Ort neben Zuhause und Arbeitsplatz, der Raum für Kreativität, Austausch und Zusammenarbeit bietet. Dieser Ansatz spricht sowohl Einheimische als auch internationale Gäste an, die inmitten der Natur arbeiten und sich gleichzeitig erholen möchten. Der InnHub wird als ein Zentrum der Gesundheits- und Arbeitskultur positioniert, das eine Brücke zwischen moderner Arbeitswelt und einem gesunden Lebensstil schlägt.
Die Geschichte des InnHub begann mit der Vision, einen Ort zu schaffen, an dem Kreativität, Austausch und Entspannung in harmonischer Verbindung stehen. Das Konzept richtet sich an Einheimische, Zweitwohnungsbesitzer und Feriengäste, die in der einzigartigen Umgebung des Engadins arbeiten und sich gleichzeitig erholen möchten. Ein zentrales Anliegen des InnHub ist es, Arbeitsformen zu etablieren, die den Menschen in den Mittelpunkt stellen und eine gesunde Work-Life-Balance fördern. Dies wird durch den Leuchtturmcharakter des Projekts unterstrichen: Es dient als Vorbild für ähnliche Initiativen in anderen alpinen Regionen und zeigt, wie Nachhaltigkeit, Innovation und Gesundheitsförderung Hand in Hand gehen können.
Der Architekt des InnHub in La Punt, der renommierte britische Architekt Sir Norman Foster und sein Büro Foster + Partners, haben ein Gebäude entworfen, das stark von der Landschaft des Engadins inspiriert ist. Es verbindet moderne Architektur mit lokalen Baumaterialien, was dem Bauwerk einen zeitlosen und zugleich regionalen Charakter verleiht. Der InnHub wird weit mehr sein als ein einfacher Arbeitsraum: Er umfasst Co-Working-Flächen, Seminar- und Sportanlagen, sowie Gesundheits- und gastronomische Angebote. Zudem wird ein öffentlich zugänglicher Platz im Zentrum des Gebäudes Menschen aus der ganzen Welt zusammenbringen, um gemeinsam zu arbeiten, zu lernen und sich zu vernetzen.
Der InnHub ist ein Vorreiter für neue Arbeitsformen in ländlichen und alpinen Gebieten und soll 2027/28 eröffnet werden. Mit seinem innovativen Ansatz, Arbeit und Erholung in einer Ferienregion zu vereinen, hat das Projekt das Potenzial, die Art und Weise, wie wir arbeiten und leben, nachhaltig zu verändern. Bereits seit mehreren Jahren ermöglich miaEngiadina im InnHub PopUp sowie in seinen verschiedenen Coworking-Spaces im Unterengadin (Mountain Hub Scuol und weitere Arbeitsräume in den Dörfern entlang dem Inn) das Austarieren von Arbeit und Freizeit, von Anspannung und Entspannung, die in unserer digitalisierten Welt so wichtig sind.
Wegen der grossen Verbundenheit zur Region und dem Wunsch, nachhaltige Arbeits- und Lebenskonzepte zu unterstützen, beteiligt sich DI MIND aktiv an diesem Prozess und ist auch vor Ort präsent. Als Teil der miaEngiadina-Gemeinschaft bietet DI MIND sein Lifestyle-Programm «HRV Mindset Reset by DI MIND» auch hier an. Mehr noch: Mitglieder von miaEngiadina und Nutzerinnen und Nutzer der Co-Working-Spaces profitieren von Vorzugskonditionen. DI MIND sieht dies auch als Möglichkeit der das BGM-Programm «Corporate Health & Wellbeing by DI MIND» im Workation-Umfeld erlebbar zu machen.

«Der InnHub ist ein Leuchtturm und wichtiger Knotenpunkt, wo nicht nur Innovation und Produktivität gefördert werden, sondern auch die individuelle Gesundheit im Zentrum steht.»
Quellen:
iLifeSOMM System: DI MIND Health
Grand View Research: Supplement Industry Market Size
National Center for Biotechnology Information (NCBI): The Impact of Heart Rate Variability Monitoring on Preventing Severe Cardiovascular Events
Harvard Business Review: The ROI of Employee Wellness Programs
Bundesamt für Gesundheit (BAG): Ergonomie und Krankheitsreduktion
InnHub: InnHub Engadin
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