«Spannung und Entspannung in Harmonie.»  

Mehr Balance im Leben dank der HRV-Messung

Langanhaltende Perioden mit Stress und ohne genügend Erholung können zu einer ernsthaften Überlastung und vollständigen Erschöpfung führen. Wäre es nicht schön es gäbe eine Broschüre, die uns sagt, welche Auswirkungen der Alltag auf unseren Körper hat? Dank dem Programm «myResource Management HRV by DI MIND» mit der wissenschaftlich geprüften Messmethode der Herz-Raten-Variabilität erreichen Sie, Ihre Mitarbeitenden und Kunden ihre Fitness- & Gesundheitsziele.

Job, Partnerschaft und Kinder unter einen Hut zu bringen, verlangt Organisationstalent, aber auch einen optimalen Umgang mit den eigenen Ressourcen. Die von DI MIND verwendete wissenschaftlichen Methode aus dem Spitzensport kann unzureichende Erholungslevels erkennen, bevor sie zu einem ernsten Problem werden. Das schafft Bewusstsein und ermöglicht Ihnen, präventive Lösungen zu ergreifen, damit Sie stets einen entscheidenden Schritt voraus sind.

Die HRV-Messung (Herz-Raten-Variabilität) ist das Kernstück des Programms von DI MIND. Sie ermöglicht die Visualisierung des täglichen Umgangs mit Ihren Ressourcen und zeigt, wie Sie diese besser einsetzen können. Es ist ein eindrückliches Instrument, um die ideale Balance zwischen Belastung und Erholung persönlich zu erkennen und zu erlangen.

Während drei, fünf oder maximal sieben Tagen wird mit der wissenschaftlichen Methode von Firstbeat Ihre Herz-Raten-Variabilität (HRV) aufgezeichnet. Konkrete Daten zu Stress, Schlaf, Arbeit, Freizeit und körperlichen Aktivitäten werden dokumentiert, analysiert und mit Ihrem persönlichen Online-Tagebuch abgestimmt. Im Auswertungsgespräch (persönlich oder via Videokonferenz) wird der ausführliche Bericht mit konkreten Feedbacks und spezifischen Handlungsoptionen besprochen. Sie erhalten einen eindrücklichen Einblick in Ihren Lebensstil, der Sie entweder bestätigen oder aufrütteln wird. So oder so, ein wichtiger Schritt zu mehr Lebensqualität.

Durch die Messung und Auswertung wird ein HRV-Biofeedback erstellt, das Auskunft über die Stressbelastung bzw. das persönliche Ressourcenmanagement des Teilnehmenden geben kann. Die Messung dient hingegen nicht der Diagnose von Erkrankungen, bei denen es zu Auswirkungen auf den Herzschlag kommen kann. Die Haftung der Firma DI MIND und den mit der Messung beauftragten Personen wird diesbezüglich im gesetzlich zulässigen Umfang (Art. 100 f. OR) wegbedungen.

Falls die HRV-Messung irgendwelche medizinische Auffälligkeiten aufdeckt, wird dies dem Teilnehmenden mitgeteilt und ihm (auf Wunsch) der Kontakt zu einem Facharzt vermittelt, der DI MIND in solchen Fällen unterstützt.

Erfahren Sie mehr über das Firstbeat Lifestyle-Assessment im folgenden Video.

Programm «Resource Management HRV by DI MIND» als BGM-Tool

Eine Hochrechnung im Rahmen des Job-Stress-Index 2020 der Gesundheitsförderung Schweiz zeigt, dass durch die Reduktion von arbeitsbezogenem Stress schweizweit ein ökonomisches Potenzial von rund 7,6 Milliarden Schweizer Franken ausgeschöpft werden könnte – und dies bereits bei einem ausgeglichenen Verhältnis von Ressourcen und Belastungen.

Somit ist klar, dass weitsichtige Arbeitgeber jetzt in die Balance der Mitarbeitenden investieren. Nur wer weiss, was seinem Körper gut tut und den optimalen Umgang mit seinen Ressourcen kennt, hält auch höheren Belastungen stand. Genau da setzt das Programm «Resource Management HRV by DI MIND» mit der Messung der Herz-Raten-Variabilität an. Sie ermöglicht die Visualisierung des täglichen Umgangs mit den persönlichen Ressourcen und zeigt, wie sie diese besser und gesünder einsetzen können.

Mit dem Programm von DI MIND erhalten sie einen eindrücklichen Einblick in ihren Lebensstil, der entweder bestätigt oder aufrüttelt! So oder so, ein wichtiger Schritt zu mehr Lebensqualität und auch Produktivität.

Mit dem Programm «Resource Management HRV by DI MIND» werden die Mitarbeitenden befähigt, die individuellen Signale des Körpers besser zu erkennen und zu interpretieren sowie geeignete Massnahmen zu entwickeln, um die Herausforderungen im Alltag zu meistern.

Mit gezielten Massnahmen sollen die Mitarbeitenden im Bereich Ressourcen Management und Stressprävention sensibilisiert und dabei unterstützt werden, ihr Bewusstsein für die Eigenverantwortung zu entwickeln. Dieses Angebot wird den Mitarbeitenden auf freiwilliger Basis angeboten.

HRV-Messung für den Mitarbeitenden
Nach einer Instruktion in der Gruppe, führt jeder Teilnehmende während 96 Stunden seine individuelle Messung durch und führt parallel dazu online ein Journal. Das Team von DI MIND wertet die Daten aus und interpretiert diese. Während dem persönlichen Auswertungsgespräch (Dauer: ca. 60 Minuten) werden die Analyse der persönlichen Messung inkl. individuellen Verbesserungsvorschlägen besprochen sowie, falls dies erforderlich ist, Tipps zum besseren Umgang mit den persönlichen Ressourcen gemeinsam erarbeitet. Die HRV-Messungen werden mit dem «Bodyguard 2» von Firstbeat durchgeführt. Jeder Teilnehmende erhält die persönliche Analyse auch in Papierform. 

Resümee für den Auftraggeber
Im Anschluss an die Messungen wird eine Online-Umfrage durchgeführt, die zusammen mit den Rückmeldungen der Teilnehmenden die Grundlage für das Resümee für den Auftraggeber bildet. Die Ergebnisse der individuellen HRV-Messungen unterliegen dem Datenschutz, weshalb im Resümee nicht auf die individuellen Werte eingegangen werden kann. Das Resümee umfasst Rückmeldungen der Online-Umfragen, Erkenntnisse aus den Auswertungsgesprächen und Handlungsempfehlungen des Teams von DI MIND anhand der HRV-Messungen.

Bitte melden sie sich via E-Mail falls Sie eine individuelle Offerte für Ihre Firma oder Organisation wünschen. Informationen zum Programm «Resource Management HRV by DI MIND» für Firmen und Organisationen als PDF.

 

«Ein anderer Einblick im meine Gesundheit:
eine Messung – viele Erkenntnisse.»

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