«Spannung und Entspannung in Harmonie.»
Mehr Balance im Leben dank der HRV-Messung
Langanhaltende Perioden mit Stress und ohne genügend Erholung können zu einer ernsthaften Überlastung und vollständigen Erschöpfung führen. Wäre es nicht schön es gäbe eine Broschüre, die uns sagt, welche Auswirkungen der Alltag auf unseren Körper hat? Dank dem Lifestyle-Programm «HRV Mindset Reset by DI MIND» mit der wissenschaftlich geprüften Messmethode der Herz-Raten-Variabilität erreichen du, deine Mitarbeitenden und Kunden die gesteckten Fitness- und Gesundheitsziele.
Job, Partnerschaft und Kinder unter einen Hut zu bringen, verlangt Organisationstalent, aber auch einen optimalen Umgang mit den eigenen Ressourcen. Die von DI MIND verwendete wissenschaftlichen Methode aus dem Spitzensport kann unzureichende Erholungslevels erkennen, bevor sie zu einem ernsten Problem werden. Das schafft Bewusstsein und ermöglicht präventive Lösungen zu ergreifen, damit du stets einen entscheidenden Schritt voraus bist.
Die HRV-Messung (Herz-Raten-Variabilität) ist das Kernstück des Programms von DI MIND. Sie ermöglicht die Visualisierung des täglichen Umgangs mit deinen Ressourcen und zeigt, wie du diese noch besser einsetzen kannst. Es ist ein eindrückliches Instrument, um die ideale Balance zwischen Belastung und Erholung persönlich zu erkennen und zu erlangen.
Während drei oder maximal fünf Tagen wird mit der wissenschaftlichen Methode von Firstbeat Ihre Herz-Raten-Variabilität (HRV) aufgezeichnet. Konkrete Daten zu Stress, Schlaf, Arbeit, Freizeit und körperlichen Aktivitäten werden dokumentiert, analysiert und mit Ihrem persönlichen Online-Tagebuch abgestimmt. Im Auswertungsgespräch (persönlich oder via Videokonferenz) wird der ausführliche Bericht mit konkreten Feedbacks und spezifischen Handlungsoptionen besprochen. Damit erhältst du einen eindrücklichen Einblick in deinen Lebensstil, der entweder bestätigt oder aufrüttelt. So oder so, ein wichtiger Schritt zu mehr Lebensqualität.
Durch die Messung und Auswertung wird ein HRV-Biofeedback erstellt, das Auskunft über die Stressbelastung bzw. das persönliche Ressourcenmanagement des Teilnehmenden geben kann. Die Messung dient hingegen nicht der Diagnose von Erkrankungen, bei denen es zu Auswirkungen auf den Herzschlag kommen kann. Die Haftung der Firma DI MIND und den mit der Messung beauftragten Personen wird diesbezüglich im gesetzlich zulässigen Umfang (Art. 100 f. OR) wegbedungen.
Falls die HRV-Messung irgendwelche medizinische Auffälligkeiten aufdeckt, wird dies dem Teilnehmenden mitgeteilt und ihm (auf Wunsch) der Kontakt zu einem Facharzt vermittelt, der DI MIND in solchen Fällen unterstützt.
Erfahre mehr über das Firstbeat Lifestyle-Assessment im folgenden Video.
Lifestyle-Programm «HRV Mindset Reset by DI MIND» als BGM-Tool
«Ein anderer Einblick im meine Gesundheit:
eine Messung – viele Erkenntnisse.»
Dank dem VO2max-Wert
richtig trainieren
Sport ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg, doch die richtige Dosis macht ein gesundes, nachhaltiges Training aus. Um festzustellen, ob dein Training und Lifestyle auch deine Gesundheit fördern, ist der VO2max-Wert ein perfekter Indikator. Er stellt den definierenden Messwert der kardiorespiratorischen Fitness dar. Dank der Auswertung zum VO2max-Wert erfährst du, wie du richtig trainierst.