Niveau de forme physique (VO2max) pour des performances athlétiques de haut niveau
Le sport est une clé importante du succès, mais c’est savoir bien dosé qui rend l'entraînement sain et durable. Pour déterminer si votre entraînement et votre style de vie favorisent également votre santé, la valeur VO2max (volume d’oxygène maximum) est un indicateur parfait. Il représente la valeur mesurée déterminante de la condition cardiorespiratoire. Grâce à l'évaluation de la valeur VO2max, vous apprendrez à faire de l'exercice correctement.
Le niveau de forme physique (VO2max) en tant qu'indicateur de la capacité de performance aérobie ne joue pas seulement un rôle important dans le sport de haut niveau. Particulièrement important dans les sports d'endurance, comme le jogging et le vélo, il est également important dans tous les sports d'équipe où vous avez souvent le souffle coupé. Une enquête avec des joggeurs amateurs a montré qu'une amélioration de 5% de VO2max avait entraîné une amélioration d'environ 5 minutes sur une course de 10 kilomètres.
VO2max représente le volume maximum d'oxygène que le corps peut absorber en une minute. C'est la mesure la plus importante de la condition cardiorespiratoire. VO2-max est un facteur crucial de performance. Un VO2max suffisant est associé à une bonne santé et une longue durée de vie.
Nous serions heureux de vous soutenir avec nos nombreuses années d'expérience en médecine et en sport. Sachez-en plus sur les options d'évaluation de votre niveau de forme physique (VO2max) dans la discussion préliminaire gratuite. Nous nous réjouissons d’avoir de vos nouvelles par E-Mail ou votre réservation.
«Entraînez-vous correctement grâce à la valeur VO2max.»
Grâce à l'évaluation VO2max ...
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Mesurez professionnellement l'efficacité de votre entraînement
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Maîtrisez simplement les défis quotidiens
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Augmentez les performances de votre activité
"Gagnez grâce à votre mental."
Entraînement mental sportif
Même les meilleurs athlètes échouent souvent à atteindre leurs objectifs en raison d'un manque de force mentale. Grâce à une préparation mentale optimale, la performance peut être rappelée le jour J et les peurs et les doutes appartiennent enfin au passé le jour de la compétition.
Fixer et visualiser des objectifs, l'auto-motivation, éliminer les blocages, surmonter les creux de la forme et la simulation mentale des séquences de mouvement sont des techniques mentales qui font partie des compétences d'un athlète.
Nous serions heureux de vous soutenir avec nos nombreuses années d'expérience dans le coaching et le sport. Apprenez-en plus sur les multiples possibilités grâce à la discussion préliminaire gratuite. Nous nous réjouissons d’avoir de vos nouvelles par E-Mail ou votre réservation.
Grâce à l'entraînement mental sportif ...
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Rejetez la peur de l'échec
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Obtenez des performances quand cela compte
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Passez de champion de l’entraînement à Champion
Qu'est-ce que l'entraînement mental?
Il s'agit d'un terme collectif issu de diverses philosophies, formes, méthodes et techniques qui décrivent l'entraînement mental. L'approche de l'entraînement mental - penser - sentir - agir suit les enseignements de la pensée positive.
Grâce à de récentes découvertes médicales et neurologiques, l'entraînement mental a été délibérément étendu au domaine émotionnel.
Par la connaissance que chaque processus de pensée est précédé d'émotions et n'est pas perçu consciemment, mais guide toujours notre modèle de réaction. Cette connaissance permet de nouvelles solutions.
L'entraînement mental et le coaching sont fondés sur le principe de SENTIR - PENSER - SENTIR - AGIR.
Dans la recherche mentale, les émotions et les sentiments deviennent de plus en plus centraux et gagnent en importance. On se concentre de plus en plus non seulement sur la fréquence cérébrale, mais aussi sur la fréquence cardiaque. Le coaching mental est utilisé pour réduire le stress (abaisser le cortisol), mais aussi pour se concentrer sur les objectifs mentaux. Les fonctions corporelles sont activées, la capacité d'apprendre est augmentée et la base de nouvelles solutions créatives est établie.
Nous sommes heureux de vous soutenir avec toute la gamme de nos méthodes dans le domaine de la pleine conscience. Sachez-en plus grâce à l’entretien préliminaire gratuit. Nous nous réjouissons de votre prise de contact par E-Mail ou de votre réservation.
Pour nous maintenir en pleine forme, la connaissance de la formule d'endurance et de performance est l'exigence la plus importante!
Grâce au programme «Resource Management HRV by DI MIND» avec la méthode de mesure scientifiquement prouvée de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) :
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Capacité à reconnaître vos propres limites de stress
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Équilibre en direct entre Faire et Laisser faire
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«LIFE WORK BALANCE» au lieu de «WORK LIFE BALANCE»
> Écoutez attentivement votre corps avec la mesure de la VFC <