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Programm «Resource Management HRV by DI MIND»

Wäre es nicht schön es gäbe eine Broschüre, die uns sagt, welche Auswirkungen der Alltag auf unseren Körper hat? Dank dem «Resource Management HRV by DI MIND» mit der wissenschaftlich geprüften Messmethode
der Herz-Raten-Variabilität erreichen Ihre Liebsten, Mitarbeitenden und Kunden ihre Fitness- & Gesundheitsziele.

 

Unser individuelles Ressourcen Management «Resource Management HRV by DI MIND» visualisiert mit der HRV-Messung die Faktoren, die täglich Ressourcen entweder verbrauchen oder wiederherstellen und wie man mit diesen besser umgehen kann.

 

Ein schlechtes Verhältnis von Belastungen (Stressoren) und Ressourcen am Arbeitsplatz oder auch in der Freizeit kann die Gesundheit und die Motivation der Mitarbeitenden gefährden.

Die neueste Erhebung des Job-Stress-Index in der Schweiz der Gesundheitsförderung Schweiz zeigt, dass der Anteil der Personen mit mehr Belastungen als Ressourcen leicht gestiegen ist; von 25,4 % (2016) auf 27,1 % (2018). Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die Mitarbeitenden die Auswirkung des Alltags auf ihre persönlichen Ressourcen erkennen und Möglichkeiten für die Verbesserungen dieser kennenlernen. Ein ideales Instrument, um Stress (positiv und auch negativ!), Regeneration, Schlaf und physische Aktivität jedes einzelnen zu visualisieren, ist die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) über mehrere Tage.

Die 72h bis max. 7d HRV-Messung für das individuelle Ressourcenmanagement von DI MIND ermöglicht die Visualisierung der täglichen Faktoren, die Ressourcen entweder verbrauchen oder wiederherstellen und wie man mit diesen besser umgehen kann. Es ist ein eindrückliches Instrument, um das Potential Ihrer Mitarbeitenden zu maximieren.

Die HRV-Messung zum individuellen Ressourcen Management

(Ein Fenster in den Körper)

Dabei wird die Herz-Raten-Variabilität während 72 Stunden (2 Arbeitstage und 1 Freitag) oder 7 Tage (5 Arbeits- und 2 Freitage) mit dem „Bodyguard 2“ von Firstbeat aufgezeichnet. Parallel dazu führen die Teilnehmenden ein digitales Tagebuch. Damit können tägliche Aktivitäten direkt mit den körperlichen Reaktionen in Verbindung gebracht werden. Nach Abschluss der Messung analysiert das Team von DI MIND die Daten. Im Auswertungsgespräch werden dann der individuelle Bericht mit wertvollen Feedbacks und spezifischen Handlungspunkten, um das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu verbessern, besprochen.

Neben konkreten Daten zu Stress, Schlaf und körperlichen Ressourcen, gibt die HRV-Messung einen einzigartigen Blick auf das normale, tägliche Leben jedes Mitarbeitenden. Vor einem holistischen Hintergrund liefert dies objektive Informationen über die Routinen und den Lifestyle der Menschen und darauf, welche Aktivitäten sich wie auf den Körper auswirken.

In einem übersichtlichen Graphen werden darum im Lifestyle Assessment die verschiedenen physiologischen Reaktionen des Organismus farbkodiert dargestellt:

  • Rot steht für eine Stressreaktion (sympathische Seite des Autonomen Nervensystems ist dominant),

  • Grün für Regeneration (parasympathische Seite des ANS ist dominant) und

  • Blau für physische Aktivität bzw. Training.

Firstbeat_Tagesansicht.jpg

Zusätzlich zeigt der Ressourcen-Graph des Lifestyle Assessments, ob über die Dauer der mehrtägigen Messung körperliche Ressourcen, welche im Alltag aufgebraucht werden, durch die Regeneration wiederaufgebaut werden und verdeutlicht so mögliche Abwärts- bzw. Aufwärtstrends.

Firstbeat_Ressourcenentwicklung.jpg

HRV-Messung im Detail

Die HRV-Messungen zum individuellen Ressourcen Management werden von DI MIND für den Zeitraum von 3 (72 Std.) bis zu 7 Tagen (168 Std.) für Einzelpersonen und Firmen angeboten. Jeder Teilnehmende erhält die persönliche Analyse auch in Papierform. 

 

Inhalt HRV-Messung :

  • Instruktion und Abgabe des HRV-Messgeräts

  • HRV-Messgerät inkl. Verbrauchsmaterial

  • Auswertung und Interpretation der Daten

  • Besprechung der Analyse mit dem Teilnehmenden.

Die HRV-Messungen werden mit dem ergonomischen und zuverlässigen Herzfrequenz-Monitor „Bodyguard2“ von Firstbeat durchgeführt. Durch das Anbringen des Geräts am Oberkörper durch zwei Einwegelektroden erlaubt der „Bodyguard2" eine ausgezeichnete Datenqualität, Tragekomfort und Flexibilität auch bei einem sehr aktiven Lebensstil sowie während des Schlafes.   

Firmen erhalten zudem ein Resümee mit den wichtigsten Erkenntnissen und Rückmeldungen der Teilnehmenden. Bitte melden sie sich via E-Mail falls sie eine individuelle Offerte für Ihre Firma oder Organisation wünschen. Heute gilt je den mehr, dass Unternehmen, die langfristig konkurrenzfähig bleiben und am Markt bestehen wollen, auf gut qualifizierte, motivierte, ausgeglichene und gesunde Mitarbeitende angewiesen sind. In diesem Zusammenhang ist der persönliche Ressourcenhaushalt massgebend. 

Erfahren Sie mehr über das Firstbeat Lifestyle-Assessment im folgenden Video.

"Ein anderer Einblick im meine Gesundheit –
eine Messung – viele Erkenntnisse."

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